其實適當的手淫對身體健康並無傷害，但由於手淫始終不是自然的性交方式，因此長期手淫容易造成以下不良影響：
1、早洩：
　　由於手淫的方式和正常性交有較大的差別，習慣了較為寬鬆、射精較易出現的手淫方式後就容易在正常的性交中因性器官的緊密接觸、刺激較大而出現早洩。尤其是常用手握擠壓方法進行手淫的朋友。
2、不射精：
　　不射精常見於以刺激龜頭粘膜進行手淫射精的朋友。由於龜頭粘膜神經較為敏感，當習慣了以摩擦的方式刺激龜頭粘膜進行手淫、射精後，隨著時間的推移，龜頭粘膜的神經敏感性漸漸減低，到最後發展到需要強力的摩擦刺激才能激發射精的出現。因此當他們在進行正常的性交時，由於性交中無法提供手淫時強烈的摩擦，就容易發生不射精的情況，並且不易體驗到正常性交的愉快感覺。　

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在男歡女愛中，做一個驍勇善戰的斗士是每個男性的夢想。有調查顯示，男性在性愛中平均堅持時間為5—10分鍾，同時有71%的男性都希望自己能表現得更好。8月28日，美國《男性健康》雜志就根據男性的需求，給出了一些能明顯延長時間的方法。
　　有明確對象的性幻想。你可以想象著伴侶激情時的模樣，這會強化性衝動，能保持15分鍾不射精。
　　擠壓陰莖。如果你在性愛中覺得快要射精了，可以暫緩動作，並輕輕擠壓陰莖頂部，讓壓力集中到尿道，這會使充滿血液的陰莖暫時性地抑制射精反應。
　　保持適度性奮。性愛狀態可以分為4個階段，即興奮、持續、高潮、消退。想延長射精時間，就要把握好不同階段間的比例。如果把興奮程度滿分設定為10，那盡量保持在7分的狀態，即身體沒有完全“熱”起來時就開始動作，在隨后的階段逐步升溫。
　　勤做“性鍛煉”。做一些肌肉鍛煉，如在排尿時間歇性地停止射出，數10下后再繼續排尿。此外，你也可以在伏案工作、開車時，用力收縮陰莖肌肉，以提高控制能力。

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帶著女朋友在餐廳吃飯時,有時候會看到或男或女的獨自在餐廳吃著飯

或許只是一餐普通的便當,又或許另一半剛好不在身邊

也可能她就是單身,並不是單身不好,只是...好孤單!

或許當一個人還年輕,忙著玩樂.上夜店.逛街買東西,並不把愛情當回事

可當我開心.難過.受委屈.需要抱抱需要關懷的時候,有時後並不是朋友可以幫忙的

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1. 有效的避孕方法：

  • 荷爾蒙法：荷爾蒙植入、注射、口服避孕藥等，以干擾排卵受孕和受精卵著床。

  • 阻隔法：保險套、女性子宮頸環、女性阻隔膜，藉著阻隔精蟲進入子宮頸內。

  • 避孕器：放置於子宮腔內，干擾子宮腔內的環境，使精蟲無法生存。

  • 自然月經推算法：不於排卵期前 7 天至排卵後 3 天內有性行為。
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那話兒的長短是男人最在意的地方，但是長短除了自己只有親密愛人才知道，不過，泌尿科統計發現，現在你只要知 道一個男人的身高，就能利用簡單的計算過程，算出他的勃起長度。
7‧41加0‧06乘上一個男人的身高（公分），再乘0‧65，就是他那話兒勃起時的長度，這個公式是醫界在幫病人作人工陰莖時測量病人海棉體長度，比對病人身高資料所得的計算數據。不過，高雄泌尿科簡邦平也表示，男性生殖器官的長度除了和 身高有關，更和種族有關，白人最長，其次是黑人、黃人。
即：（7‧41+（0‧06x身高）〕x0‧65
以種族來看，巴西男性勃起時平均14‧5公分，美國男性12‧89公分，中國男性是11‧39公分； 不過，身高較矮的男性也別憂心，因為這個計算公式雖然適用於大部分的男性，但是你說不定是少數不一定的特例。
此項公式僅供參考。

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陰蒂高潮
能夠高潮的女性中有百分之八十的人指出她們如果沒有陰蒂刺激就無法高潮。和固定性伴侶性交時能體驗高潮的女性只有百分之二十八，這個數字指出兩人性交時大概都忽略了陰蒂的重要性。有自慰習慣的女性大概都曾體會過刺激陰蒂對女性性慾的重要性，不過卻常常忘記告訴男伴。男性如果感覺到女伴陰蒂逐漸腫大和勃起，性交時應該就會想加入刺激陰蒂的步驟。
陰道高潮
內陰道的肌膚其實敏感度不高，所以能透過陰道插入得到高潮的女性很少，大多數人仍需要事前接受陰蒂或外陰刺激。陰道高潮通常在女性高度興奮時因為陰莖抽送產生的壓力而發生。就本質而言，陰! 道高潮的焦點比較不在生殖器上，而是更加內化的，有人也覺得這種高潮更強烈。如果想體驗陰道高潮，可以用很大(比伴侶的陰莖更大)的按摩棒加上手淫。這樣便可以習慣使用PC肌擠壓陰莖的感覺。
G點高潮

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都有經過實驗,效果真的很好
***自製麻辣鍋***
將紅辣椒切塊加少許的油放入果汁機中攪拌,切忌不能加水,攪拌後用小火慢加至大火快炒,放入瓶罐保存,要製麻辣鍋時可取裝瓶前的鍋底(為最佳料底)再快炒,過程中忌加水,先用大火後轉中小火,炒成暗紅色再添加個人喜愛的調味料即可。
***塑膠小吸盤能貼得更緊不易掉***
將肥皂沾些水塗抹在吸盤的背面,再用手抹勻,用些力緊壓黏貼在想吸附的平面上,待乾後掛上吸盤可承受的克重量物品。
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    睡眠，佔了人生三分之一的時間，是每個人生命中不可缺少的部分。大多數的人，享受著睡眠的舒適感，然而，有一群人他們不僅無法享受睡眠帶來的舒適感，每當黑夜降臨時，伴隨而來的卻是焦慮、無助與挫折的感受。
    每個人都應該擁有一夜好眠的權利。睡眠衛生習慣的調整則是優質睡眠的第一步。以下介紹改善睡眠九大通則，只要您努力執行，對於失眠問題的改善將有加分效果。
    1.避免睡前3﹣4小時使用刺激性物質。茶葉、咖啡、巧克力及抽菸等，這些刺激性物質含有咖啡因，會干擾睡眠，甚至有學者建議，咖啡過中午後就盡量不要喝。此外，有些人會藉由喝酒幫助自己入睡。事實上，酒雖然可以幫助入睡，但被身體代謝後，很快地讓人容易醒來不易入睡。因此，請勿以酒助睡，更不能在使用安眠藥後又再喝酒。
    2.避免睡前4小時內運動。運動是一件好事，可以幫助我們夜裡睡得更深更沈。但是，運動完後，即使不再流汗，心跳的速度會比平常快些，此時若上床睡覺，只會干擾睡意，讓我們更睡不著。
    3.改善睡眠環境，減少亮光及噪音。睡覺時燈光太亮，會干擾身體分泌「褪黑激素」，這種激素在黑暗的時候才能分泌，增進睡意。因此，睡眠時盡量將燈光關暗，如果真的需要燈光，也以小壁燈為主。此外，安靜的睡眠環境也很重要，減少噪音對睡眠的干擾，可增進睡眠品質。
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洗眼鏡時要注意了..
要讓眼鏡保有最好的狀態一定要注意以下小細節，不然一戴就是幾年的貴到不行的眼鏡就泡湯了
1.擦眼鏡時務必要先用"冷水"沖過一遍。不然如果不沖的話眼鏡上的微小粒子長期下來會嚴重括損妳的鏡面
2.這是大家最容易會忽略的--->千萬不可以用"肥皂"清洗鏡面...因為肥皂是鹼性的...會對鏡面造成很嚴重的腐蝕
    建議大家用洗碗精
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一、精液的成分───太神奇了！！

精液每西西含精蟲數目至少在三千萬只以上，半數以上外觀正常，且在離開體內一小時內，仍有一半具有活動力，精液除了含有精蟲外，主要成份為果糖，前列腺素，維生素丙，黃色素，膽固醇，磷脂類，鋅，及檸檬酸等。請各位注意︰精液的成份「超」補「超」營養！其中主要包含了─維他命：維他命ｃ及維他命ｂ12。礦物質：包括鈣、鉀、磷、鎂、鋅。似糖類物質：果糖、山梨醇。動物性蛋白質，都是高熱量食物。每1/4盎斯的精液約有15卡路裏的熱量
　　關於精液成份的問題最常由那些經常吞□精液的人所提出，像是口交時或是那些想攝取熱量和營養物質的人。一般來說精液中包含了 aboutonia（不知道是什麼）、抗壞血酸（維他命ｃ）、鈣、氯、膽固醇、膽鹼、血型抗原、檸檬酸、氨酸、去氧核塘核酸（dna） 、果糖、glutathione（不知道是什麼）、玻璃酸□、肌醇、乳酸、鎂、氮、磷、鉀、嘌呤、嘧啶、丙酮酸、鈉、山梨醇、精液素、精液、尿素、尿酸、維他命 b12還有鋅。根據醫學報告顯示‧‧智慧型的女性喜歡為對性伴侶口交。
　　愛得雅莎因巴卡博士分析！ 精液的成分‧發現其除了有美容肌膚的效果之外，同時對其他方面也有益處，他認為精液中含有雌二醇，而在卵巢荷爾蒙的口服避孕藥中也含有雌二酮，此外，精液中還有促性腺激素‧有刺激生長毛髮作用。而女性對男性施行口交者以較高教育程度者為多，1939─1949年‧金賽博士以及1972年漢特的報告中，其結果顯示：
　　金賽、漢特報告

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白髮形成原因包括經紫外線照射後，化學物質等成分會刺激頭皮，令角質層紊亂，也會令毛母細胞受損，使黑色素細胞的活動機能衰退。黑色素減少後，頭髮顏色也會變淡，亦即是白髮。絕對不要拔白頭髮！
見到白頭髮出現，絕對有拔掉的衝動，但是請忍耐一下，因為白頭髮的髮根或是毛幹部份其實仍然有少許黑色素存在，可能會變回黑髮。就算整根也是白髮，黑色素細胞可能是休息一下，但並不是完全死亡，因此若強行拔掉，反而會損害髮根。若真是很在意，剪掉的方法較好。

在臨床檢查上，缺乏蛋白質、必須脂肪酸、維他命B群（尤其是PABA、泛酸）、銅、鐵、碘、鋅，都有可能造成白髮的生長。因此在營養補充方面，我會建議除了鋅與銅的補充之外，促進消化的木瓜酵素、營養強化的啤酒酵母粉補充也粉重要。
一般人想要擁有烏黑亮麗的頭髮，通常會想到黑芝麻。沒錯，黑芝麻就是因為含有豐富的的蛋白質、必須脂肪酸、礦物質、維他命，因此具有不錯的「烏髮」食療效果。所以啦，均衡飲食是很重要的。記得，別忘了加幾顆木瓜酵素，幫助消化吸收，提高食物的利用率。
※以下是一些有用的營養小常識，提供給您參考，做為飲食替換時的依據。

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劇情簡介:

《攻其不備》由本屆金球獎和廣播影評人獎最佳女主角得主珊卓布拉克（《愛情限時簽》）、提姆麥格羅（《勝利之光》）及奧斯卡金獎影后凱西貝茲（《戰慄遊戲》）主演，描述全美美式足球明星球員麥可奧赫的動人真實故事。
少年麥可奧赫（昆東亞倫 飾）一直自食其力，被蓮安杜希（珊卓布拉克 飾）在街頭發現時，幾乎無家可歸，甚至在嚴寒的冬日只穿著短褲和T恤。蓮安得知這個少年是她女兒的同學，於是堅持不讓他曝露在寒冬中，而且半晌都不猶豫地邀請他去她們家過夜。這個最初的善意表現開啟了麥可跟杜希家的親密關係，儘管他們的背景南轅北轍，他卻逐漸地成為這個家庭的一員。
麥可生活在新的環境，然而他也必須面對一連串完全不同的未來挑戰。無論在足球場內或場外，杜希家都幫助麥可發揮其潛能，同時他的出現也使這一家人的生命中產生自我發掘的深刻人生領悟。
《攻其不備》由約翰李漢考（《心靈投手》）執導，改編劇本也出自他手，改編自麥可路易斯撰寫的同名原著《The Blind Side: Evolution of a Game》。製片是吉爾奈特、柏德瑞克強森及安德魯卡索夫；執行製片則是莫莉史密斯、艾文史多夫及提姆柏恩。

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